骨质增生是骨质一种非经常见的骨科疾病，通常患有骨质增生的增生注意质增注意患者往往都会随同有一些疼痛的症状，而且在生活中也会有着诸多的什骨生的事项未便之处，所以骨质增生患者大多都需要注意许多禁忌事项以防止病情加重。骨质那么骨质增生要注意什么？骨质增生的增生注意质增注意注意事项有哪些？

1、防止负重

骨骼或关节历久承受过大017年7月14星座运势压力，什骨生的事项易致骨骼增生和退行；所以骨质增生患者，骨质日常要防止关节过度负重，增生注意质增注意不克不及久站，什骨生的事项少抬重物；防止用一种特定的骨质姿势长时间劳动或工作；过于肥胖者，体重也会使关节受累，增生注意质增注意应恰当停止减肥。什骨生的事项如膝关节增生，骨质上下楼梯应注意，增生注意质增注意措施宜小。什骨生的事项对负重大的关节，老年人建议使用拐杖，减轻病变关节的压力。

2、双子座2月21日星座运势如何注意保暖

增生的关节部位要注意防寒保暖，以促进部分血液的循环；防止风、湿、热等不良刺激，以免诱发或加重病情。冬天膝关节可戴护膝，腰部可用护腰。颈部可用围巾。夏天不消电风扇或空调对着吹，星座运势2018年2月12防止午夜或者凌晨洗澡。

3、防止剧烈运动

剧烈或过度的运动会增加关节面的压力，磨损加剧，导致周围的软组织受力不均或牵拉，造成损伤，加重或诱发骨质增生。骨质增生患者建议把握好运动的强度和时间，中老年人群可选择慢跑0183月份星座运势如何健身操、太极拳等有氧运动，每次时间控制在30-60分钟左右。

4、改正不良姿势

平常建议睡硬板床，有助于减少椎间盘承受的压力；睡觉时不消太高枕头；不宜头靠在床头上看书、看电视；女性少穿过高的高跟鞋；坐立时不要弯腰驼背，每低头工作跨越1小时，可以稍作颈部活动，减轻肌肉紧张。

5、注意饮食

骨质增生在饮食上可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等；但是防止吃柠檬、橘子、橙子等柳橙类水果，少吃巧克力、糖果、咖啡、酒、碳酸饮料，这些食物容易扰乱体内矿物质的平衡，晦气于病情恢复。

6、骨质增生的危害

1、首先骨质增生患者活动时可发生细的或粗的磨擦音，这是因为关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，使关节活动范围减小。

2、关节面不平可导致关节对线和不良如膝外翻。

3、大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降，在运动或者工作过重的时候可加重。

4、患者在负重或者活动的时候就疼痛难忍。

5、休息可使中度关节僵硬加重，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连分歧，手指或大关节僵硬可严重影响功能。

6、可出现关节僵硬、疼痛，有时肿胀。